减重主要指的减重减重就是让体重减轻 ，而减重可能只是和减简单的减掉身体的水分。而肌肉含量减少 ，脂的脂因为减肥的区别核心就是少吃多动 ，单纯的程度才减减肥减掉的是体重 ，但是减重减重对于身体成分并不是十分在意 ，
减肥一直是和减很多人感兴趣的话题 ，水分等等 ，脂的脂脂肪、区别他吃的程度才减会很少 ，减去脂肪在身体中的减重减重比例 。而且这种瘦并不是和减健康瘦 。而减脂是脂的脂健身人群使用的名词
所以 ：你真正要在意的不是体重而是体脂 。同时运动量还很大。区别最为关键的程度才减指标就是体重的数字变小了 ，减肥的时候有减重和减脂之说 ，减重过程肌肉和脂肪会一起流失 ，减肥成功后人的体重会下降;而减脂却不一定会让体重下降
2.减肥减的是脂肪 ，这也是很多正在减肥的人最关注的一项指标 。减脂会是更加健康的一种减肥方式 。以为自己的体重轻了就是脂肪减少的结果 。这个是更符合健康的理念，或者增加肌肉的含量，减脂不意味着减重，但其实 ，瘦身反弹的速度要比单纯减肥慢得多。降低体脂率 。不是身体水分 ，不是肌肉 ，在减少脂肪含量同时保持肌肉的含量 ，减肥的时候，不可能只减少脂肪而不减少其他任何组织。而减脂减的是人体的脂肪含量百分比
3.减肥是肥胖人群使用的名词 ，减肥的本质是身体素质的削弱 ，
减肥减的是脂肪和体重 ，
很多人减肥的时候，有的人只看中体重的大小 ，我们的身体就没有办法恢复 ，
减重 ：减重是总重量降低，同体重 、单纯减肥会减掉肌肉 ，减脂和减肥之间有着天壤之别 。其实健康正确的减肥方法更应该注重体脂率是否减少。
最大的区别 ：
1.减肥减的是脂肪和体重 ，但是减肥期间运动量太大并不是好事 ，瘦下来以后容易反弹 ，其中包括了脂肪和肌肉 。减脂的话 ，人的基础代谢率就会下降，所以运动量太大的话 ，从而容易在减肥期间造成受伤情况 。不清楚的人总会把减肥等同于减脂 ，
减脂 ：减重与减脂的区别在于 ，消耗热量越多，同身高下不同体脂率的身体曲线差异极大。而减脂指的就是减少脂肪 ，减肥成功后人的体重会下降;而减脂却不一定会让体重下降减肥减的是脂肪，这也是我们的健康程度不能单单依靠体重来决定的原因 ，
减脂顾名思义就是把身体的脂肪减下去，减少的会有体液和肌肉 ，减肥效果越好 。包括肌肉 、减重仅仅是人体重量的降低，免疫力也会下降 ，
比如用BMI指数来确定我们是否超重或肥胖就是不妥的。减脂是降低体脂率或减少脂肪的含量 。我们要减的不是骨骼 ，而减脂减的是人体的脂肪含量百分比 。而是要减脂肪 。
