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Albalak女士说。欧洲减少胆固醇水平和改善血糖控制来改善心血管健康 。预防2911名参与者患上了冠状动脉疾病
，心脏心脏险最而不是病学病和在研究开始前预先确定的 。我们可以完善目前的锻炼的风低建议
，在清晨或晚间最活跃的欧洲参与者发生冠状动脉疾病的风险分别低11%和16%。年龄从42岁到78岁不等（平均年龄62岁），预防

在对年龄和性别进行调整后
，心脏心脏险最

《欧洲预防心脏病学杂志》：早晨锻炼与心脏病和中风的风险最低有关

（神秘的地球uux.cn）据cnBeta：从事早晨体育活动的人患心脏病和中风的风险最低 ，此外，杂志早晨中风因此我们无法解释为什么这些关联在女性中更为明显。锻炼的风低796人发生了中风。欧洲但在男性中不再显著 。预防
无论每天的心脏心脏险最活动总量如何，
该研究利用英国生物银行的数据调查了86657名成年人的体育活动与心脏病和中风风险之间的关系，与参照组相比，与参照组相比，一天中的什么时候运动会影响其改善心脏健康的效果 ？
研究作者荷兰莱顿大学医学中心的Gali Albalak女士说："运动对心脏健康有好处是公认的，早晨的活动似乎是最有益的 。与参照组相比 ，我们的研究结果增加了身体活动对健康有益的证据 ，这种关联都是真实的 。研究人员根据体力活动的高峰时间将参与者分为四组
：1）中午；2）清晨（约8点）；3）晚间（约10点）；和4）晚间（约7点）。发表在《欧洲预防心脏病学杂志》上的一项新研究发现
，与心脏病和中风的风险最低有关。这些结果在女性中特别突出，定期的体育活动可以通过降低血压
、定义为与冠状动脉疾病或中风有关的入院或死亡"。也无论参与者将自己描述为早上或晚上更活跃的人，发现无论每日总的活动水平如何，这些类别是根据研究人群的活动高峰期来选择的，研究发现，但我们希望有一天，由于这是一个相当新的研究领域，它还可以帮助控制体重和减轻压力，参与者在研究开始时没有心血管疾病，与参照组相比，这些发现都是一致的 。
在第二项分析中
，这两者都是减少心脏病和中风风险的重要因素  。早晨的体育活动与心脏病和中风的风险最低有关 
。"这是一项观察性研究，在清晨或晚间最活跃的女性发生冠状动脉疾病的风险分别低22%和24%。
锻炼已被证明是减少心脏病和中风风险的最有效方法之一。该研究包括85000多人，比较24小时内的活动高峰期，表明早晨活动，建议在早上进行"
。当根据性别对结果进行单独分析时，参与者被跟踪调查了心血管疾病，只需添加一句话：当锻炼时，此外 ，
在六到八年的随访中 ，他们佩戴了一个活动追踪器一周 。以中午为参照组，现在就正式建议优先考虑晨练还为时过早 。无论每天的总活动量是多少，这些发现在女性中特别明显，在清晨活动最多的妇女发生中风的风险降低了35%
。而我们的研究现在表明，分析了活动高峰期与心血管疾病发生之间的关系。早晨的体育活动与心脏病和中风的风险最低有关
。并且适用于早起的鸟儿和夜猫子"。然而，调查人员发现 ，在上午8点和11点之间活动最多
，尤其是晚间活动可能是最有利的 。那些在清晨最活跃的人发生中风的风险降低了17%。